Внедрение методики лечебной гимнастики на основе постизометрической релаксации мышц
|
Финалист |
Внедрение методики лечебной гимнастики на основе постизометрической релаксации мышц
|
Автор практики |
Серпуховитин Александр Викторович
Все персональные данные размещены |
|
Название организации |
ГАУ «КЦСОН Тагилстроевского района г. Нижний Тагил» |
|
Актуальность |
Любой современный человек практически со 100%-ной вероятностью имеет какие-то проблемы со здоровьем. Методики лечебной гимнастики на основе постизометрической релаксации мышц хорошо расслабляет, убирает мышечное напряжение. В результате приобретается легкость и энергичность. Тело вновь становится подвижным и выносливым.
Участники Школы пожилого возраста оценили эффективность практики, прослушав теоретический курс, закрепленный на практике. |
|
Видеопрезентация практики
|
|
|
Дата начала внедрения практики |
Январь 2020 года |
|
Цель |
Цель: Улучшение качества жизни людей старшего возраста путем нормализации функционирования опорно-двигательной системы. Задачи: ➲ Восстановление мышечного тонуса; ➲ Нормализация обмена веществ в мышцах; ➲ Улучшение подвижности сегментов опорно-двигательного аппарата. |
|
Целевая аудитория |
Люди пожилого возраста
За последний год практика была распространена на 40 граждан пожилого возраста. |
|
Территория внедрения |
г. Нижний Тагил |
|
Практика состоит из теоретического блока и практических занятий. Преподаватель Школы рассказывает о том, что ➲ Что такое постизометрическая релаксация мышц; ➲ Каковы показания для постизометрической релаксации мышц; ➲ Какие упражнения включает в себя постизометрическая релаксация мышц. Описание практических действий. Сеанс постизометрической релаксации мышц длится от 30 до 45 минут. Движение звеньями тела осуществляется с комфортной амплитудой, с движением конечностей и глазных яблок до чувства легкого натяжения. Благодаря этому идет вытяжение напряженного мышечного волокна и тем самым мышца расслабляется. Обмен веществ восстанавливается, движение сегментов тела облегчаются.
Этапы реализации 1. Теоретическая подготовка слушателей; 2. Проведение практических занятий; 3. Оценка эффективности практики. |
|
|
Результаты внедрения |
Функциональное состояние опорно-двигательного аппарата стало значительно лучше, появилась легкость и непринужденность в движениях.
Данная практика, имея успех в реализации и положительные отзывы слушателей, популяризирует направление среди пенсионеров района. |
|
Возможность тиражирования |
Практика подходит для тиражирования и использования в других территориях РФ. |
|
Перспективы |
Практика вызывает интерес у людей пожилого возраста, так как использование методики лечебной гимнастики на основе постизометрической релаксации мышц носит не разовый, а постоянный характер. После пройденного курса обучения можно самостоятельно выполнять упражнения дома, день за днем улучшая своё самочувствие и состояние опорно-двигательного аппарата. |
|
Команда практики |
— |
